Por Paola Brocchi
Quem nunca se perguntou: “O que está faltando em minha vida?” Lá no fundo, fica a dúvida se este sentimento não surge por uma privação de nós mesmos.
Para aproveitar plenamente a existência, há que ter disposição e coragem. A busca do sentido da vida coloca o homem em contato consigo mesmo com o intuito de o conduzir ao caminho da vida plena. Para tanto, viver o momento é a chave transformadora; olhar para a existência com a consciência de que é um processo de mudança infinito com a serenidade encontrada em nosso Eu verdadeiro. A práxis de Mindfulness permite penetrar no presente e, ao tornar consciente tudo que há lá, interna e externamente, e agir a partir desse conhecimento.
Esse compromisso com o presente é um ato de confiança e fé em si mesmo. Exige treinamento das habilidades de ser gentil e compassivo com sua história, seus pensamentos e sua atuação neste minuto para observar e aceitar a vivência do agora.
Mindfulness é uma forma de ser. É muito mais que uma meditação: é um estilo de vida. Manter os nossos olhos bem abertos para aceitar a realidade e entender o que acontece neste instante, dentro e fora, sem comportamentos e atividades automáticos, memorizados e/ou rotineiros. Quando estamos em Mindfulness, estamos alertas e despertos.
Mindfulness é estar aqui, hoje, sem julgamento. Observar, descrever e participar do presente, sem críticas. Isso é um processo de dedicação que se aprofunda com o tempo. É um compromisso sério de confiança e fé em si mesmo. Exige persistência e disciplina com um toque de despreocupação e leveza.
Com o Mindfulness, pode-se perceber e aceitar tanto o que acontece dentro de nós quanto ao nosso redor, e nos tornar mais centrados. É um treino para se permitir sentir ou pensar o que se sente ou se pensa, mesmo que seja assustadoramente desagradável. Sem esquivar-se, suprimir ou modificar essas experiências internas. Simplesmente, experienciar os sentimentos ou pensamentos e deixá-los ir.
Pensa-se, ocasionalmente, que a meditação é o centro da experiência de Mindfulness. Contudo, meditação e Mindfulness não são dois conceitos similares. A meditação origina-se do Mindfulness, porém Mindfulness não exige meditação. Quando o indivíduo fica em uma postura imóvel, calmamente concentrado, na própria respiração, nas próprias sensações corporais, em uma palavra ou em outra fonte escolhida, diz-se que está meditando.
“Ser Mindfulness” é manter os olhos abertos para a vida cotidiana. Viver desperto. Muitos olham para seu passado. Muitos, para seu futuro. Focam em suas preocupações, seus pensamentos e nos outros. Observam praticamente tudo, menos o agora.
Na prática de ficar no aqui-agora está a energia para enfrentar o sofrimento e os desafios de existir. Muitos estudos comprovam que o Mindfulness é o primeiro passo para o desenvolvimento de outras aptidões para o tratamento ou superação de transtornos mentais, síndromes ou questões emocionais simples ou complexas. Mindfulness não é para ser alcançado, mas para ser vivenciado.